Nov 25

Tips & Tricks

จัดการ Work Life Integration ยังไงให้อยู่หมัด!

Harvard Business Review เคยทำการศึกษาเกี่ยวกับ Work and Life Integration โดยการสัมภาษณ์บุคคลที่ประสบความสำเร็จ 6 ท่าน ว่าอะไรคือเคล็ดลับที่ทำให้พวกเขาประสบความสำเร็จ และคำตอบของพวกเขาก็น่าสนใจมาก ๆ ทีเดียวครับ พวกเขาบอกว่าสาเหตุที่ทำให้พวกเขามาถึงจุดนี้ได้คือ การรับผิดชอบต่อครอบครัว สังคม และการรับผิดชอบต่อตัวเอง และ Work and Life Integration หรือการผสานชีวิตส่วนตัวและชีวิตการทำงานเข้าด้วยกัน ก็เป็นวิธีที่พวกเขาใช้และรู้สึกว่าเป็นวิธีที่ได้ผลมากที่สุด วันนี้เราลองมาดู 4 วิธีที่จะช่วย integrate work and life ของเรากันดีกว่าครับ

วางแผนของทั้งสัปดาห์ล่วงหน้า วันไหนจะทำอะไร วันนี้ต้องทำอะไรเสร็จบ้าง

พักการใช้เทคโนโลยีบ้าง หยุดรับข่าวสารสักครู่เพื่อให้สมองได้จัดการข้อมูลที่เรารับมาให้ได้สะก่อน

หากิจกรรมสนุก ๆ ทำ ใกล้ที่ทำงาน ไม่ว่าจะเป็นออกไปวิ่งที่สวนสาธารณะข้างออฟฟิศ โยคะที่ฟิตเนสใกล้ออฟฟิศหลังเลิกงาน

ทำสิ่งที่ตัวเองรัก ทำตามที่ใจเรียกร้อง บางวันเราอาจจะเหนื่อย ทำอะไรไม่ไหว ไปต่อไม่ได้ ฟังเสียงในใจของตัวเองกันสักนิด เหนื่อยได้ก็พักได้

รู้จักปฏิเสธให้เป็น เลิกเป็น Mister can do หัดยอมรับกับตัวเองบ้าง บางเรื่องอาจจะไม่ใช่ทางของเราจริง ๆ ก็ได้

นี่เป็นเพียงตัวอย่างเล็ก ๆ แต่อย่าลืมนะครับว่าทุกคนมีวิถีทางเป็นของตัวเอง จงเลือกวิธีที่เหมาะสมกับตัวเราเองที่สุดเพื่อชีวิตที่ดีกว่าครับ